Статьи

Отдых во время тренировок очень важен для организма. Почему же это необходимо? Правильный отдых поможет вам провести полноценную тренировку без сильного изнеможения организма. Также это может спасти вас от различных травм и долгих болей в мышцах из-за перетренированности....

Аминокислота - это белковая молекула, расщепленная на мелкие фрагменты. Таким образом, аминокислоты являются частью белка, а принцип их действия сравним с принципом действия протеина. Эти молекулы оказывают очень большую роль на восстановление и рост мышечных тканей. Испытывая...

Обмен веществ, или метаболизм - это скорость, с которой организм усваивает питательные вещества и превращает их в энергию. При замедленном обмене, вещества, попадая в организм, усваиваются медленно, большинство из них откладывается в жир. Замедлению метаболизма способствуют: •...

Первое пищеварение начинается во рту, когда пища активно окутывается слюной. Второй этап пищеварения в желудке и только третий в кишечнике. Неправильное пережевывание дает потерю до 30% питательных веществ. Кушать необходимо не отвлекаясь на компьютер или телевизор. Творог с 9%...

Силовая тренировка направлена на развитие силы мышц, их упругости и формы. Подразумевается полная отдача сил спортсмена или любителя при выполнении упражнений. Но какой предел выполнения физических упражнений считается крайним? Есть разные мнения, статьи о потемнении в глазах...