Статьи

Наверняка вы не раз слышали, что для удачной тренировки нужно выбрать подходящий день. Многих удивляет такое высказывание. Но, прежде всего, нужно разобраться в этом вопросе, что бы точно понять, так ли это. Итак, первый аргумент – это недосып. Как известно, при недосыпе организм...

Какое упражнение развивает выносливость? Все знают, что это бег. А какое упражнение является очень мощным для повышения выносливости? Удивитесь, но это тоже бег. Только не медленный бег, а бег с ускорением. А теперь рассмотрим, как все это сделать на практике. Прежде чем приступит к...

Рано или поздно каждый мужчина хочет улучшить рельеф своего тела. Отжимания - отличное упражнение для развития силы, выносливости и гипертрофии, так же задействует большое количество мышц: плечи, грудные, трицепс, пресс. Это упражнение не требует дорогостоящего оборудования и...

Каждой девушке хочется, чтобы у нее была красивая и подтянутая грудь. Но все же, например, после рождения малыша грудь нередко теряет свою красоту, начинает отвисать и деформироваться. В таком случае женщина не должна сильно переживать, так как справиться с данной ситуацией она...

Главный принцип борьбы с застоем результатов на тренировках лежит в разнообразие тренировок. Через некоторое время организм привыкает к однотипным нагрузкам и перестаёт отвечать на тренировки ростом результатов. 1. Изменять число повторов Нельзя быть зацикленным на выполнении...