Статьи

Даже если человек, регулярно посещающий фитнес-зал, старается выполнять свою программу тренировок, он может не достигать поставленных целей. Почему? Дело в том, что в занятиях фитнесом есть основные, необходимые правила. Невыполнение этих этапов ведет к торможению на пути к желаемой...

Очень много существует упражнений, которые помогают похудеть и привести телосложение в порядок. Один из самых эффективных упражнений в домашних условиях считаются приседания. Приседания – это самые лучшие и действенные упражнения для ягодиц и ног. По исследованиям специалистов...

Растяжка ног подразумевает занятия, при которых происходит вытягивание и удлинение конечностей, за счет чего развивается гибкость, выносливость, а также мышечный тонус. На сегодня существуют самые разные комплексы упражнений на растяжку, которые помогут новичкам в их начинаниях,...

Регулярные занятия спортом увеличивают риск травмирования. Часто повторяющиеся тяжелые нагрузки могут негативно повлиять на суставы и мышцы, сделать их более хрупкими и восприимчивыми. При этом каждая травма, пусть даже незначительная, становится настоящей трагедией для...

Каждый атлет, тренирующийся с отягощением, считает делом чести обзавестись внушительными бицепсами. Вдохновляясь 50 сантиметровыми мышцами Арнольда Шварценеггера, начинающие бодибилдеры 75% тренировочного времени уделяют бицепсам, совмещая тренировку с мышцами брюшного пресса...