Статьи

10 января 2023 Занятия бегом в тренажерном зале и на свежем воздухе

Утренние пробежки – прекрасный вариант непросто для избавления от нежелательных килограммов, но и обретения волевых качеств и приведения организма в тонус. Пробежки в утреннюю пору чрезвычайно популярны у девушек, благодаря своему основному достоинству – кратковременности и в...

подробнее
05 января 2023 День ног в тренажерном зале

На мышцы ног приходится львиная доля всей массы тела. Поэтому им уделяют большое внимание как женщины, так и мужчины. Женщины хотят иметь красивые и подтянутые ягодицы – делайте упражнения для ног и ягодиц. Также, выполняя упражнения на мышцы ног, мужчины получают повышенную...

подробнее
01 января 2023 Как выбирать спортивное питание для роста мышечной массы

Желая увеличить объем мышц, тем самым набрав массу, многие спортсмены не отдают себе отчета в том, что при увеличении веса увеличивается не только мышечная масса, но и количество жира в организме. Главный вопрос лишь в том, каково процентное соотношение мышц и жира в теле. Как и при...

подробнее
25 декабря 2022 Силовые тренировки — не перенапрягайте организм

Силовая тренировка направлена на развитие силы мышц, их упругости и формы. Подразумевается полная отдача сил спортсмена или любителя при выполнении упражнений. Но какой предел выполнения физических упражнений считается крайним? Есть разные мнения, статьи о потемнении в глазах...

подробнее
20 декабря 2022 Нужно ли пить воду во время тренировок в спортзале

Занимаясь физическими тренировками, необходимо помнить не только о правильном питании, но и о том, как правильно пить воду, ведь ни один жизненно важный процесс в организме человека не проходит без участия воды. За одну тренировку спортсмен теряет 1-3 литра жидкости. Большая ее часть...

подробнее
Яндекс.Метрика