Статьи

Утренние пробежки – прекрасный вариант непросто для избавления от нежелательных килограммов, но и обретения волевых качеств и приведения организма в тонус. Пробежки в утреннюю пору чрезвычайно популярны у девушек, благодаря своему основному достоинству – кратковременности и в...

На мышцы ног приходится львиная доля всей массы тела. Поэтому им уделяют большое внимание как женщины, так и мужчины. Женщины хотят иметь красивые и подтянутые ягодицы – делайте упражнения для ног и ягодиц. Также, выполняя упражнения на мышцы ног, мужчины получают повышенную...

Желая увеличить объем мышц, тем самым набрав массу, многие спортсмены не отдают себе отчета в том, что при увеличении веса увеличивается не только мышечная масса, но и количество жира в организме. Главный вопрос лишь в том, каково процентное соотношение мышц и жира в теле. Как и при...

Силовая тренировка направлена на развитие силы мышц, их упругости и формы. Подразумевается полная отдача сил спортсмена или любителя при выполнении упражнений. Но какой предел выполнения физических упражнений считается крайним? Есть разные мнения, статьи о потемнении в глазах...

Занимаясь физическими тренировками, необходимо помнить не только о правильном питании, но и о том, как правильно пить воду, ведь ни один жизненно важный процесс в организме человека не проходит без участия воды. За одну тренировку спортсмен теряет 1-3 литра жидкости. Большая ее часть...