Статьи

Аэробная тренировка больше не является самой действенной в процессе сжигания жира. Есть лучшие способы, например, интервальная или силовая тренировка. Рассмотрим последние исследования в области изучения аэробной нагрузки. Если вы считаете, что только аэробная тренировка может...

Почему лишний вес может влиять на эмоциональное состояние человека? Сегодня лишние килограммы стали проблемой многих людей. Хотя находятся люди, которые любят себя такими, какими они есть. И не у всех возникают проблемы в здоровье, а лишний вес как был, так и остался. Какие действия...

Для того чтобы привести свое тело в форму можно использовать старый «дедовский» метод и заниматься с гантелями, гирями и штангой. Эффективность таких занятий можно существенным образом увеличить, комбинируя их с тренировками на силовых тренажерах. В основной своей массе...

Большинство спортивных занятий требуют предварительной разминки – кратковременного (как правило, 10-15 минут) выполнения базовых гимнастических упражнений и легкой аэробики. Этот процесс тщательно разогревает мышцы, подготавливает тело спортсмена к более сложным последующим...

Ежедневно, множество, как парней, так и девушек, спешат в тренажерный зал, на групповые занятия или попросту бегают. Каждого из них в спорт приводят разные цели. Кто-то просто от скуки записался, кому-то подарили абонемент, а кто-то пришел бороться с лишним весом. В любом случае, перед...