Статьи

Кто не думал об ожирении, даже если и не стоит такой проблемы? В последнее время все больше и больше людей задумываются об этом. Да ладно если бы просто задумывались, решить любым путем: выбирают из большого количества диет подходящую, сокращают потребление жиров и углеводов,...

Даже если человек, регулярно посещающий фитнес-зал, старается выполнять свою программу тренировок, он может не достигать поставленных целей. Почему? Дело в том, что в занятиях фитнесом есть основные, необходимые правила. Невыполнение этих этапов ведет к торможению на пути к желаемой...

Многие люди, которые посещают тренажерный зал, давно заметили, что без увеличения нагрузки мышцы не будут увеличиваться в объеме. Это правда: чтобы мышцы увеличивались, нужно наращивать вес, с которым выполняется то или иное упражнение. Если же не наращивать вес, то мышцы просто...

Виды спорта, требующие силовой выносливости, отличаются большей продолжительностью тренировочных занятий. После интенсивной тренировке нередко преследует состояние опустошения и усталости, и следующий день тоже не приносит желаемой бодрости. Чтобы избежать такой проблемы, нужно...

В середине февраля журнал американского колледжа кардиологии опубликовал статью под названием «Объём бега и долгосрочная смертность». В нём делается вывод, что лёгкий и средний бег может помочь прожить дольше, но слишком интенсивный бег для здоровья не полезнее, чем постоянное...