Силовые тренировки — не перенапрягайте организм

Силовая тренировка направлена на развитие силы мышц, их упругости и формы. Подразумевается полная отдача сил спортсмена или любителя при выполнении упражнений. Но какой предел выполнения физических упражнений считается крайним?

Есть разные мнения, статьи о потемнении в глазах или потери сознания после тренировки. Вот несколько причин от чего происходит данный процесс:

— перенапряжение организма физическими нагрузками (низкая физическая подготовка организма).
— нехватка кислорода в организме (низкая аэробная выносливость организма).

Каждый пункт вышеуказанного списка влияет на организм с отрицательной стороны. Перенапряжение организма, влечет за собой последствия, такие как неправильная работа сердечно-сосудистой , мышечной и других систем, а в дальнейшем приводит к их повреждению. Нехватка кислорода, оказывает сильное воздействие на прекращение работы мозга, от чего могут быть тяжелые последствия разного характера.

Хотя есть ряд мнений, который пытается объяснить, почему и для чего хороши силовые тренировки до потемнения в глазах. Есть профессиональный бодибилдер, который рассказал о значение потемнения в глазах при физических упражнениях на своем опыте. Последние два подхода он выполняет именно до потемнения в глазах, чтобы в это время происходил самый большой разрыв мышечных волокон, взамен которым, приходят другие и в большем количестве, соответственно, увеличивается объем мышечной массы. Но такое тяжелое состояние легко переносит подготовленный спортсмен, а обычный любитель в сфере спорта впадет в обморок и хорошо, если не потеряет интерес к спорту навсегда.

Мнение врачей, специализирующихся на работе и развитие организма, кардинально отличается от вышеизложенной информации. Физические тренировки до состояния потери сознания, приводят к быстрому износу организма, повреждая каждую его составляющую. В таком случае физические тренировки становятся вредными для организма и противопоказаны ему. Чтобы этого не происходило, существует несколько формул расчета физической нагрузки на каждый индивидуальный организм.

Существует еще мнение у начинающих спортсменов, что первые тренировки должны быть до потери сознания. Так называемая перезагрузка организма, подразумевающая переход из режима спокойствия в режим интенсивной физической нагрузки. На таких заблуждениях не стоит заострять внимание, так как впоследствии произойдет переход не к энергичным тренировкам, а к длительному лечению организма из-за выбранного метода проведения физического занятия.

Физическое развитие организма – это кропотливая работа, в которой нельзя спешить, а иначе можно совершить множество непоправимых ошибок. Процесс должен протекать в рабочем режиме организма, не ставя перед ним запредельных целей, по крайней мере, до определенного уровня развития. Есть специалисты, литература, которые помогут найти правильное направление в выборе метода проведения силовой тренировки.