Статьи

Какой процент людей, пришедших в тренажерных зал, получают нужный им результат? Сколько людей занимаются в залах, а мышцы не растут? Ведь действительно тренируются, соблюдают режим, восстанавливаются, делают базовые упражнения с прогрессией нагрузки, а они все не растут. В чем же...

Для того, чтобы накачать мышцы груди, вовсе нет необходимости посещать тренажерный зал. Достичь идеального торса можно без поднимания штанги или специального тренажера. Обычные отжимания задействуют не только все грудные мышцы и трицепсы, но и под тяжестью тела укрепляют всю...

Аминокислота - это белковая молекула, расщепленная на мелкие фрагменты. Таким образом, аминокислоты являются частью белка, а принцип их действия сравним с принципом действия протеина. Эти молекулы оказывают очень большую роль на восстановление и рост мышечных тканей. Испытывая...

При вывихе запястья проблемы доставляет не только боль, но еще и ограничиваются некоторые движения. При такой травме элементарные движения становятся трудными. Но очень много людей жалуются на слабое запястье и без его повреждений, потому что за всю свою жизнь не тренировали его...

От природы человеческое тело асимметрично, очень часто, что левая нога или рука может отставать от правой конечности, и для устранения данной неприятности используется односторонний тренинг, кроме этого он имеет еще ряд преимуществ, о которых поговорим ниже. При занятиях фитнесом...