Статьи

30 августа 2020 Протеин или гейнер — основные показания для применения

Спортсмены, желающие набрать мышечную массу, нередко прибегают к употреблению специальных продуктов, позволяющих ускорить этот процесс. Наиболее эффективными в этом случае являются протеины и гейнеры. Для того, чтобы правильно подобрать ту или иную пищевую добавку, нужно четко...

подробнее
25 августа 2020 Как накачать руки — от простого к сложному

Многих новичков в тренажерном зале волнует вопрос: “Как накачать руки?”. Проблема кроется в том, что они хотят накачать руки и на этом все. Дело в том, что так не получится. Наш организм стремится к пропорциональности. Поэтому и прокачивать нужно все вместе. Не стоит забывать про...

подробнее
20 августа 2020 Делаем базовые упражнения для ног в спортзале

Организм человека запаслив, он старательно превращает лишние калории в жир, который надежно откладывается там, где его не потревожат. Одним из проблемных мест является внутренняя поверхность бедер. При повседневных движениях, таких как ходьба, мышцы бедра мало используют свои...

подробнее
15 августа 2020 Польза аминокислот при усиленных тренировках

Как правило, состав на аминокислотах написан мелким шрифтом и английскими словами. Аминокислоты – это гедролизованный белок и, сказать так, очень дорогое удовольствие. Если на баночке написано AMINO, то это, как правило, не аминокислоты мгновенного действия, а частично...

подробнее
10 августа 2020 Растяжка и разминка перед тренировками — делаем правильно

Вы замечали, как мало людей уделяют внимание растяжке после тренировки, и даже если они её выполняют, то не считают слишком важным элементом фитнеса. На мой взгляд, это очень неправильно. Расслабление и растяжение мышц должно быть одним из основных упражнений в программе тренировок,...

подробнее
Яндекс.Метрика