Статьи

10 января 2021 Питание при силовых тренировках — базовые моменты

Многие начинающие атлеты интересуются вопросом - как правильно питаться, чтобы тело стало мускулистым? Стоит понимать, чтобы мышцы начали увеличиваться, потребления пищи должен превышать ее расход. Одно из главных правил питания людей, набирающих мышечную массу – это количество и...

подробнее
05 января 2021 Симметрия мышц — как построить тренировки в спортзале

От природы человеческое тело асимметрично, очень часто, что левая нога или рука может отставать от правой конечности, и для устранения данной неприятности используется односторонний тренинг, кроме этого он имеет еще ряд преимуществ, о которых поговорим ниже. При занятиях фитнесом...

подробнее
30 декабря 2020 Важность сна при занятиях силовыми тренировками

Чтобы оставаться здоровым и красивым, человек должен регулярно заниматься спортом. Но при несоблюдении правил он может нанести вред организму, а не пользу. 35% людей занимаются спортом вечером, из них 75% страдают от бессонницы. Странно, после тренировки должно хотеться спать, а...

подробнее
25 декабря 2020 Оптимизируем время — интервальные тренировки

Если вы очень хотите избавиться от избыточных килограммов и не возражаете потеть, возможно, интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) – то, что вам нужно. Особенности такой программы физических упражнений заключаются в практически полном истощении вашего тела через...

подробнее
20 декабря 2020 Правильная диета для «сушки» тела

Когда человек принимает для себя решение сесть на какую-либо диету, он должен осознавать, что важно не только потерять лишний вес, но также и предотвратить обвислость и дряблость кожи. Для получения такого результата с успехом можно применять протеиновую диету. Основа такой...

подробнее
Яндекс.Метрика