Статьи

Первое пищеварение начинается во рту, когда пища активно окутывается слюной. Второй этап пищеварения в желудке и только третий в кишечнике. Неправильное пережевывание дает потерю до 30% питательных веществ. Кушать необходимо не отвлекаясь на компьютер или телевизор. Творог с 9%...

Силовая тренировка направлена на развитие силы мышц, их упругости и формы. Подразумевается полная отдача сил спортсмена или любителя при выполнении упражнений. Но какой предел выполнения физических упражнений считается крайним? Есть разные мнения, статьи о потемнении в глазах...

Техника изометрических занятий состоит в том, что при их выполнении от 6 до 12 секунд проявляется наибольшее усилие в противовес сопротивлению предмету. В сравнении с упражнениями на динамику, в которых при сокращениях мускул они меняются в длину, изометрические вызывают только...

Тренировки изо дня в день в тренажерном зале с работой в пять рабочих дней очень сложно совместить. Не каждый человек сможет, отработав целый день, пойти на занятия в фитнес-клуб. Конечно, есть люди с амбициями и очень целеустремленные. Их немного. Всякий человек может благодаря...

Восстановление важно для любого человека, который занимается. И здесь совершенно неважно, профессионал он или любитель. Ведь если мышцы не получат достаточного отдыха, то такая тренировка не принесет положительного результата. Также, если вы не полностью восстановились, у вас...