Статьи

10 июля 2020 Правильная техника выполнения базовых упражнений

Даже если человек, регулярно посещающий фитнес-зал, старается выполнять свою программу тренировок, он может не достигать поставленных целей. Почему? Дело в том, что в занятиях фитнесом есть основные, необходимые правила. Невыполнение этих этапов ведет к торможению на пути к желаемой...

подробнее
05 июля 2020 Правила увеличения веса на тренировках

Многие люди, которые посещают тренажерный зал, давно заметили, что без увеличения нагрузки мышцы не будут увеличиваться в объеме. Это правда: чтобы мышцы увеличивались, нужно наращивать вес, с которым выполняется то или иное упражнение. Если же не наращивать вес, то мышцы просто...

подробнее
30 июня 2020 Восстановление организма после тренировки

Виды спорта, требующие силовой выносливости, отличаются большей продолжительностью тренировочных занятий. После интенсивной тренировке нередко преследует состояние опустошения и усталости, и следующий день тоже не приносит желаемой бодрости. Чтобы избежать такой проблемы, нужно...

подробнее
25 июня 2020 Интервальные тренировки — правильная нагрузка на огранизм

В середине февраля журнал американского колледжа кардиологии опубликовал статью под названием «Объём бега и долгосрочная смертность». В нём делается вывод, что лёгкий и средний бег может помочь прожить дольше, но слишком интенсивный бег для здоровья не полезнее, чем постоянное...

подробнее
20 июня 2020 Занятия на беговой дорожке — самоизоляция с пользой

Беговая дорожка является одной из самых простых в использовании машин. Поэтому большинство людей не заморачиваются изучением инструкции производителя, прежде чем начать ее использование. В то время, как большинство производителей, как правило, перегибают палку, когда дело доходит...

подробнее
Яндекс.Метрика