Статьи

Редко красивая фигура дается от природы, чаще всего она является результатом ежедневной работы над собой. Добиться подтянутой фигуры работа не из легких. Поэтому важно делать комплекс упражнений для тела и не забывать следить за весом. Перед тем как начать работой над фигурой и ее...

Любая женщина мечтает иметь красивую и ухоженную грудь. Такая грудь всегда пользовалась большой популярностью у мужчин. Женщины идут на любые жертвы, пытаясь добиться этого результата. Кто-то обращается к хирургам, чтобы сделать операцию, а кто-то закачивает силикон. Но есть и такие...

Если вы возьмете любой учебник по бодибилдингу, то там черным по белому будет сказано – делайте как можно больше упражнений, как можно больше подходов в них. Стандартная работа для пресса – это 3 раза в неделю, 15-20 подходов в 4-5 упражнениях, и вы якобы получите рельефный пресс....

Перед тем, как начаться тренироваться в тренажерном зале, многие новички задаются вопросом: сначала сесть на набор общей массы или сначала просушиться, а потом набирать мышечную массу? Есть различные доводы в пользу того и другого мнения. В этой статье мы сделаем упор на начальную...

Как бы парадоксально это не звучало, но мышцы любят углеводы. Те самые углеводы, которых мы так старательно избегаем, желая избавиться от лишних килограммов. Иными словами, углеводы тоже могут сослужить хорошую службу на пути к красивому телу и крепким мышцам, но лишь в том случае,...