Статьи

30 Март 2019 Занятия на турнике для развития выносливости организма

В наше время очень высокую популяризацию получило такое направление, как тренировка на перекладине. Занятия на перекладине благотворно сказываются на здоровье всего организма, хорошо развиваются мышечные группы, повышаются физические возможности, хватка рук становится железной....

подробнее
25 Март 2019 Как похудеть — питание до и после занятий в спортзале

Ни для кого не секрет, что именно правильное питание составляет основу любой программы по снижению веса. Тренировки важны, так как с помощью них организм получает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира и укрепления всех или только определенных групп мышц. Но именно продукты...

подробнее
20 Март 2019 Мышцы рук — тренировки по наращиванию массы

Увлекаясь наращиванием мышц рук, многие забывают, что важно следовать правилам. Должны выполняться грамотное повторение нагрузок и передышек, систематичность занятий и сбалансированность питания. Но, если при использовании этих советов мышцы все же остаются слабыми, есть...

подробнее
15 Март 2019 Как правильно снизить содержание подкожного жира в спортзале

Если вам знакомо такое выражение как « просушится» значит, вы уже не новичок в спортивной жизни. Многие спортсмены перед выступлениями используют такую схему 2-3 месяца набор мышечной массы и 2-3 недели перед соревнованиями просушивают свое тело. Для чего нужны наборы массы и как они...

подробнее
10 Март 2019 Тренируем выносливость — основные правила занятий

Как известно, уровень выносливости определяется способностью человека долгое время выдерживать нагрузки. У людей, постоянно занимающихся спортом, этот уровень выше. У тех же, кто не занимается спортом вовсе – уровень низок. При выполнении упражнений на выносливость...

подробнее
Яндекс.Метрика