Статьи

Любая женщина мечтает о красивом и стройном теле. Однако не все знают, что придерживаться одной только диеты недостаточно. Если подойти к поставленной задаче с умом, то необходимо будет совместить физические нагрузки с правильно подобранным рационом питания, который будет включать...

Под эффективностью тренировки разные люди понимают разные показатели, все зависит от целей конкретного человека: кто-то хочет быстро бегать, то-то сесть на шпагат, кто-то сделать колесо и так далее. Обычно под эффективностью фитнес-тренировки большинство людей понимает количество...

Многие начинающие атлеты интересуются вопросом - как правильно питаться, чтобы тело стало мускулистым? Стоит понимать, чтобы мышцы начали увеличиваться, потребления пищи должен превышать ее расход. Одно из главных правил питания людей, набирающих мышечную массу – это количество и...

От природы человеческое тело асимметрично, очень часто, что левая нога или рука может отставать от правой конечности, и для устранения данной неприятности используется односторонний тренинг, кроме этого он имеет еще ряд преимуществ, о которых поговорим ниже. При занятиях фитнесом...

Чтобы оставаться здоровым и красивым, человек должен регулярно заниматься спортом. Но при несоблюдении правил он может нанести вред организму, а не пользу. 35% людей занимаются спортом вечером, из них 75% страдают от бессонницы. Странно, после тренировки должно хотеться спать, а...