Статьи

30 апреля 2020 Работаем над прессом — тренировки в спортзале и дома

Желанием многих людей, приходящих в фитнес-клуб, является получение посредством тренировок красивого пресса. Однако существует много мифов, которые не позволяют в полной мере осознать, что такое пресс и как правильно его качать. Для избежания досадных ошибок, свойственных новичкам,...

подробнее
25 апреля 2020 Пропали мышцы — длительный перерыв в тренировках

С каждым днем все больше открывается новых фитнес клубов и все больше народу начинает заниматься здоровым образом жизни. Одни идут в тренажерный зал, другие ходят на групповые занятия. Видов физической активности очень много и каждый выбирает то, что ему по душе. Практически...

подробнее
20 апреля 2020 Все забывают про запястья — упражнения в спортзале

При вывихе запястья проблемы доставляет не только боль, но еще и ограничиваются некоторые движения. При такой травме элементарные движения становятся трудными. Но очень много людей жалуются на слабое запястье и без его повреждений, потому что за всю свою жизнь не тренировали его...

подробнее
15 апреля 2020 Сушка — удаляем остатки подкожного жира тренировками

Если вам знакомо такое выражение как « просушится» значит, вы уже не новичок в спортивной жизни. Многие спортсмены перед выступлениями используют такую схему 2-3 месяца набор мышечной массы и 2-3 недели перед соревнованиями просушивают свое тело. Для чего нужны наборы массы и как они...

подробнее
10 апреля 2020 Как во время тренировок активировать метаболизм

Обмен веществ, или метаболизм - это скорость, с которой организм усваивает питательные вещества и превращает их в энергию. При замедленном обмене, вещества, попадая в организм, усваиваются медленно, большинство из них откладывается в жир. Замедлению метаболизма способствуют: •...

подробнее
Яндекс.Метрика