Статьи

25 июня 2022 Тренировка ног — базовые упражнения в тренажерном зале

Организм человека запаслив, он старательно превращает лишние калории в жир, который надежно откладывается там, где его не потревожат. Одним из проблемных мест является внутренняя поверхность бедер. При повседневных движениях, таких как ходьба, мышцы бедра мало используют свои...

подробнее
20 июня 2022 Что лучше употреблять перед тренировками — протеин или гейнер

Спортсмены, желающие набрать мышечную массу, нередко прибегают к употреблению специальных продуктов, позволяющих ускорить этот процесс. Наиболее эффективными в этом случае являются протеины и гейнеры. Для того, чтобы правильно подобрать ту или иную пищевую добавку, нужно четко...

подробнее
15 июня 2022 Правильный подход к набору мышечной массы

Какой процент людей, пришедших в тренажерных зал, получают нужный им результат? Сколько людей занимаются в залах, а мышцы не растут? Ведь действительно тренируются, соблюдают режим, восстанавливаются, делают базовые упражнения с прогрессией нагрузки, а они все не растут. В чем же...

подробнее
10 июня 2022 Работаем над грудными мышцами на турнике и брусьях

Для того, чтобы накачать мышцы груди, вовсе нет необходимости посещать тренажерный зал. Достичь идеального торса можно без поднимания штанги или специального тренажера. Обычные отжимания задействуют не только все грудные мышцы и трицепсы, но и под тяжестью тела укрепляют всю...

подробнее
05 июня 2022 Стоит ли употреблять аминокислоты при силовых тренировках

Аминокислота - это белковая молекула, расщепленная на мелкие фрагменты. Таким образом, аминокислоты являются частью белка, а принцип их действия сравним с принципом действия протеина. Эти молекулы оказывают очень большую роль на восстановление и рост мышечных тканей. Испытывая...

подробнее
Яндекс.Метрика