Статьи

Техника изометрических занятий состоит в том, что при их выполнении от 6 до 12 секунд проявляется наибольшее усилие в противовес сопротивлению предмету. В сравнении с упражнениями на динамику, в которых при сокращениях мускул они меняются в длину, изометрические вызывают только...

Тренировки изо дня в день в тренажерном зале с работой в пять рабочих дней очень сложно совместить. Не каждый человек сможет, отработав целый день, пойти на занятия в фитнес-клуб. Конечно, есть люди с амбициями и очень целеустремленные. Их немного. Всякий человек может благодаря...

Восстановление важно для любого человека, который занимается. И здесь совершенно неважно, профессионал он или любитель. Ведь если мышцы не получат достаточного отдыха, то такая тренировка не принесет положительного результата. Также, если вы не полностью восстановились, у вас...

Суть круговой тренировки заключается в сочетании постоянно чередующихся силовых и аэробных упражнений. По своей сути этот метод представляет собой силовую аэробику. В ходе круговой тренировки спортсмен выполняет, к примеру, десять упражнений на различные зоны мышц. Каждое...

Каждый атлет, тренирующийся с отягощением, считает делом чести обзавестись внушительными бицепсами. Вдохновляясь 50 сантиметровыми мышцами Арнольда Шварценеггера, начинающие бодибилдеры 75% тренировочного времени уделяют бицепсам, совмещая тренировку с мышцами брюшного пресса...