Статьи

Делать ежедневно утреннюю зарядку уже само по себе достойно похвалы. Это самая полезная привычка человека, который стремится заботиться о своем здоровье. Но если вы еще только собираетесь обзавестись такой привычкой, то прочитать несколько полезных правил и рекомендаций как...

Многим может показаться, что дыхание абсолютно никак не влияет на тренировки. На самом же деле, от дыхания многое зависит. Во-первых, если вы неправильно дышите, то вы начинаете очень быстро уставать. Вам кажется, что все это ерунда, но на самом деле, устав от той же самой пробежки,...

Различают два вида бега: спортивный и оздоровительный. Когда мы говорим об оздоровлении с помощью регулярных пробежек, речь очень часто заходит о скорости. В рамках оздоровительного бега скоростью зачастую пренебрегают, в то время как спортивный бег почти всегда подразумевает...

Как правило, проблемными местами являются бедра, но все же в некоторых случаях красивые ножки портятся из-за очень больших икр. Чтобы получить красивую форму и уменьшить объем икроножных мышц, нужно выполнять специально разработанные упражнения. Естественно, для начала нужно...

Спортсмены, желающие набрать мышечную массу, нередко прибегают к употреблению специальных продуктов, позволяющих ускорить этот процесс. Наиболее эффективными в этом случае являются протеины и гейнеры. Для того, чтобы правильно подобрать ту или иную пищевую добавку, нужно четко...