Статьи

30 ноября 2019 Осанка — укрепление мышц спины в спортзале

Для того что бы всегда выглядеть красиво, а вмести с этим и быть здоровым, не стоит забывать о своей осанке. Будь мы дома или на работе, именно на нашу осанку ложится основная нагрузка. Для того, что бы она оставалась красивой на протяжении всей жизни, необходимо выполнять упражнения....

подробнее
25 ноября 2019 Наращивание мышечной массы — основные принципы

Приходя в тренажерный зал, необходимо прорабатывать большинство групп мышц. Для того, чтобы нарастить мышечную массу на руках, нужно использовать конкретный комплекс упражнений. Упражнения, в которых принимают непосредственное участие бицепсы и предплечья, необходимо применять...

подробнее
20 ноября 2019 Креатин — правила употребления при тренировках

Креатин - это азотосодержащая карбоновая кислота, которая принимает активное участие в восстановлении и развитии энергетических запасов в мышцах и нервных клетках. Именно поэтому считается - чем больше креатина содержится в мускулатуре человека, тем более он вынослив и силен. При...

подробнее
15 ноября 2019 Комбинация упражнений — трицепсы и грудь

Если вы хотите накачать грудные мышцы, то без жима лежа вам не обойтись. Помимо этой группы мышц, жим помогает накачать трицепс. Качественность выполнения этого упражнения влияет на интенсивность набора мышечной массы. Какие именно мышцы будут работать, зависит от конкретной...

подробнее
10 ноября 2019 Правильное распределение нагрузки — залог выносливости

Любая женщина не отказалась оттого, чтобы выглядеть безупречно и испытывать на себе взгляды очарованных мужчин. Но к сожалению, бывает так, что милая леди недовольна своей фигурой. Поэтому появляется неудержимое желание придать себе соответствующий вид. Тогда в ход идут...

подробнее
Яндекс.Метрика