Статьи

Аэробная тренировка больше не является самой действенной в процессе сжигания жира. Есть лучшие способы, например, интервальная или силовая тренировка. Рассмотрим последние исследования в области изучения аэробной нагрузки. Если вы считаете, что только аэробная тренировка может...

Каждый человек живет своим ритмом. Но, в современном мире, с учетом специфики работы, многие ведут малоподвижный образ жизни, просиживая весь день у экрана монитора в пыльном офисе. Все это рано или поздно сказывается на здоровье человека и может привести к набору лишних килограмм....

Первое пищеварение начинается во рту, когда пища активно окутывается слюной. Второй этап пищеварения в желудке и только третий в кишечнике. Неправильное пережевывание дает потерю до 30% питательных веществ. Кушать необходимо не отвлекаясь на компьютер или телевизор. Творог с 9%...

В тренажерном зале вы часто видите, как спортсмены надевают специальный пояс перед выполнением какого-либо упражнения. Давайте разберем, зачем нужен этот пояс, как им пользоваться и как выбрать пояс в магазине? Что это за пояс и зачем он нужен? Это пояс для занятий в тренажерном...

Каждый человек мечтает о том, чтобы выглядеть привлекательно и спортивно. Для этого тело должно быть пропорциональным, а мышцы развиты. К примеру, спинные и плечевые мышцы одни из наименее развитых. Поэтому регулярные тренировки придадут телу привлекательность. Существует...