Статьи

05 августа 2022 Влияние утренней зарядки на организм

Делать ежедневно утреннюю зарядку уже само по себе достойно похвалы. Это самая полезная привычка человека, который стремится заботиться о своем здоровье. Но если вы еще только собираетесь обзавестись такой привычкой, то прочитать несколько полезных правил и рекомендаций как...

подробнее
01 августа 2022 Мышцы груди — правильный подход к тренировке

Каждой девушке хочется, чтобы у нее была красивая и подтянутая грудь. Но все же, например, после рождения малыша грудь нередко теряет свою красоту, начинает отвисать и деформироваться. В таком случае женщина не должна сильно переживать, так как справиться с данной ситуацией она...

подробнее
25 июля 2022 Правильная растяжка в условиях тренажерного зала

Шпагат – признак отличной растяжки мышц, что очень полезно для здоровья человека, ведь при этом шанс получить травму во время каких-либо тренировок сокращается в разы. И очень радует то, что научиться такому, непростому на первый взгляд делу, как шпагат, совсем не сложно, и любой...

подробнее
20 июля 2022 Базовые техники интервальных тренировок

Если вы очень хотите избавиться от избыточных килограммов и не возражаете потеть, возможно, интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) – то, что вам нужно. Особенности такой программы физических упражнений заключаются в практически полном истощении вашего тела через...

подробнее
15 июля 2022 Изометрические упражнения — как заставить мышцы работать

Техника изометрических занятий состоит в том, что при их выполнении от 6 до 12 секунд проявляется наибольшее усилие в противовес сопротивлению предмету. В сравнении с упражнениями на динамику, в которых при сокращениях мускул они меняются в длину, изометрические вызывают только...

подробнее
Яндекс.Метрика