Статьи

20 Апрель 2019 Тренируем ноги и ягодицы с помощью приседаний

Очень много существует упражнений, которые помогают похудеть и привести телосложение в порядок. Один из самых эффективных упражнений в домашних условиях считаются приседания. Приседания – это самые лучшие и действенные упражнения для ягодиц и ног. По исследованиям специалистов...

подробнее
15 Апрель 2019 Грамотная растяжки после занятий в тренажерном зале

Растяжка ног подразумевает занятия, при которых происходит вытягивание и удлинение конечностей, за счет чего развивается гибкость, выносливость, а также мышечный тонус. На сегодня существуют самые разные комплексы упражнений на растяжку, которые помогут новичкам в их начинаниях,...

подробнее
10 Апрель 2019 Травмы на тренировках в спортзале — как избежать

Регулярные занятия спортом увеличивают риск травмирования. Часто повторяющиеся тяжелые нагрузки могут негативно повлиять на суставы и мышцы, сделать их более хрупкими и восприимчивыми. При этом каждая травма, пусть даже незначительная, становится настоящей трагедией для...

подробнее
05 Апрель 2019 Бицепс и трицепс — комплексные упражнения на тренировке

Каждый атлет, тренирующийся с отягощением, считает делом чести обзавестись внушительными бицепсами. Вдохновляясь 50 сантиметровыми мышцами Арнольда Шварценеггера, начинающие бодибилдеры 75% тренировочного времени уделяют бицепсам, совмещая тренировку с мышцами брюшного пресса...

подробнее
30 Март 2019 Занятия на турнике для развития выносливости организма

В наше время очень высокую популяризацию получило такое направление, как тренировка на перекладине. Занятия на перекладине благотворно сказываются на здоровье всего организма, хорошо развиваются мышечные группы, повышаются физические возможности, хватка рук становится железной....

подробнее
Яндекс.Метрика