Статьи

30 апреля 2021 Как избежать травм и растяжений при силовых тренировках

Регулярные занятия спортом увеличивают риск травмирования. Часто повторяющиеся тяжелые нагрузки могут негативно повлиять на суставы и мышцы, сделать их более хрупкими и восприимчивыми. При этом каждая травма, пусть даже незначительная, становится настоящей трагедией для...

подробнее
25 апреля 2021 Худеем к лету в спортзале с большими весами

Силовая тренировка - это комплекс физических спортивных упражнений, выполняемых с постоянным увеличением весовой нагрузки. Такие тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной массы. Постоянные силовые тренировки способствуют увеличению размера мышечных волокон,...

подробнее
20 апреля 2021 В каком возрасте начинать заниматься силовыми тренировками

Подростки, или, как сейчас модно говорить, тинейджеры, сильно отличаются от взрослого человека как по эмоциональной нестабильности, так и по активному процессу физического развития. Некоторые родители с осторожностью относятся к увлечениям своих детей спортом, и в особенности...

подробнее
15 апреля 2021 Отслеживаем состояние здоровья при занятиях в тренажерном зале

Каждый человек живет своим ритмом. Но, в современном мире, с учетом специфики работы, многие ведут малоподвижный образ жизни, просиживая весь день у экрана монитора в пыльном офисе. Все это рано или поздно сказывается на здоровье человека и может привести к набору лишних килограмм....

подробнее
10 апреля 2021 Особенности женских тренировок — с чего начать

Тренажерные залы раньше предназначались только для мужчин. Они были оборудованы всем, что нужно было мужчинам для наращивания мышечной массы, и ничем из того, что нужно было женщинам. Таким образом, женщины, которые хотели восстановить форму, сделать это в тренажерном зале не могли....

подробнее
Яндекс.Метрика