Степпер — когда лишний вес не позволяет бегать

Лестничные степперы используются, чтобы помочь в потере веса, реабилитации после реконструктивных операций, для занятий спортом, а также для стабилизации уровня артериального давления. Лестничные степперы также обеспечивают превосходную тренировку для сердечно-сосудистой системы. Уровни сопротивления и скорости большинства из них регулируется в соответствии с вашими физическим уровнем. Для эффективных тренировок инвалидов, к примеру, вы должны проходить не менее 20 минут за каждый сеанс, и не менее трех сессий в неделю.

Основные виды степперов

Немеханизированный. Степперы этой категории работают за счет использования воздушных поршней. Однако, они не оснащены скоростными режимами, а это означает, что такие степперы не подходят для активных аэробных тренировок.

Механизированный. Также известный как “эллиптический тренажер”. Этот тип степпера обеспечивает для сердечно-сосудистой системы аэробные тренировки. Они чаще встречаются в фитнес-центрах и фитнес-клубах.

Степпер велоэргометр. Это первые версии механизированных степперов. Они напоминают маленькие эскалаторы, а большинство из них включают в себя параметры управления, которые регулируют расстояние, скорость, интенсивность и время тренировки.

Степпер педальный. Это наиболее распространенный тип степперов, который доступен сегодня, так как он может быть использован как в тренажерном зале, так и дома. Большинство моделей включают в себя настройки для управления интенсивностью, временем, расстоянием и скоростью. Они еще классифицируются по связным и независимым педальным системам.

Советы по покупке степпера

При покупке собственного лестничного степпера не забудьте проверить несколько аспектов. Ищите степпер с сильной, прочной рамой, которая идеально подходит для использования в долгосрочной перспективе. Проверьте, что она не гнется и не дрожит во время работы. Выбирайте степпер, который поставляется с монитором сердечного ритма. Если это возможно, то приобретайте степпер со встроенной программой для тренировок (например, упражнение “в гору”), чтобы помочь вам соответствующим образом.

Важная информация

Полную информацию о лестничных степперах вы можете получить в интернете от бесплатных консультантов магазинов, которые поставляют оборудование для спорта. Откройте топ-рейтинг лучших и наиболее конкурентоспособных по ценам степперов.