Статьи

Всем поклонникам силовых видов спорта известно имя великого русского силача Александра Ивановича Засса. Этот человек был цирковым артистом и обладал огромной и поистине нечеловеческой силой. В цирке, где выступал Засс, не было свободных мест, всем хотелось посмотреть на...

Осанка оказывает большое воздействие на здоровье позвоночного столба и различных органов. По этой причине, если человек будет выполнять специализированные упражнения, то у него получится обезопасить себя от возникновения различных проблем со здоровьем либо справиться с...

Рано или поздно каждый мужчина хочет улучшить рельеф своего тела. Отжимания - отличное упражнение для развития силы, выносливости и гипертрофии, так же задействует большое количество мышц: плечи, грудные, трицепс, пресс. Это упражнение не требует дорогостоящего оборудования и...

Тренировки и правильное питание – самый простой и надежный метод похудения, однако и он полон заблуждений и мифов, мешающих достичь желаемую цель. Зачастую худеющие новички в зале совершают одни и те же, самые распространенные ошибки. Тренировка только тех частей тела, в которых...

Если вы возьмете любой учебник по бодибилдингу, то там черным по белому будет сказано – делайте как можно больше упражнений, как можно больше подходов в них. Стандартная работа для пресса – это 3 раза в неделю, 15-20 подходов в 4-5 упражнениях, и вы якобы получите рельефный пресс....