Если нет возможности ходить в спортзал — домашние тренажеры

Жизнь современного человека очень насыщена. И как мужчины, так и женщины сильно заняты как в будний, так и в выходной день. Ведь помимо занятости на работе, очень важно заниматься воспитанием детей и проводить с ними время. А это приводит к тому, что женщина попросту отказывается от того, чтобы ухаживать за собой. На лице появляются следы усталости, а фигура и вовсе начинает меняться не в лучшую сторону. В случае если вы столкнулись с такой же проблемой, то нужно серьезно задуматься о покупке домашнего тренажера.

В основном тренажеры делятся на две группы: силовые и аэробные. Первый вид помогает наращивать мышечную массу. В свою очередь, вторая группа тренажеров помогает сделать мышцы всего тела более крепкими, а также улучшить тонус. А при регулярных тренировках, можно добиться снижения веса и преображения кожи. Ну и конечно же, по этим причинам они больше всего подходят именно девушкам.

Если рассмотреть более детально, то можно выделить несколько видов аэробных тренажеров: степпер, велотренажер, а также орбитреки и беговые дорожки.

К примеру, велотренажер является самым простым в управлении, и не занимает слишком много места в квартире. При этом он достаточно легкий и переместить его по квартире не составит труда даже женщине. Многие ставят его около телевизора или компьютера и во время тренировки смотрят мотивирующие видео, фильмы или просто слушают любимую музыку. Что касается его свойств, то он помогает прорабатывать мышцы пресса и ягодиц. А всего лишь тридцать минут занятий помогают сжигать около полторы тысячи калорий. Стоит отметить, что велотренажеры бывают разных видов: магнитные, электронные и ременные.

Если рассматривать орбитрек, то он очень похож на вышеописанный велотренажер. Но при этом, его педали двигаются по форме эллипса, а не по кругу. А вместо одной ручки, как у велотренажера, у орбитрека есть рычаги. Это дополнение помогает проработать мышцы рук и груди.

Что касается беговой дорожки, то она является эффективным тренажером. Но есть большой минус, благодаря которому многие отказываются от ее приобретения. Это, конечно же, ее габариты. Но, тем не менее, с ее помощью можно тренировать ноги, а также мышцы спины и груди. Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Для новичков желательно выбирать электрический вид тренажера, поскольку на нем можно выставлять скорость, массу тела и даже угол наклона. В механической же дорожке нужно заранее вводить эти параметры.

Ну и, конечно же, самым простым и компактным является степпер. Ведь его можно спрятать даже под диваном или положить в шкаф. А тренировки с его помощью помогают проработать практически все мышцы, в особенности бедра, ягодицы и ноги. Эти области задействуются больше остальных потому, что тренажер является имитатором лестницы. Следует знать, что степперы бывают как механические, так и электрические.

Какой бы вы ни выбрали тренажер, занятия на нем однозначно принесут пользу вашему организму.