Статьи

Многие люди, на протяжении длительного периода не могут определиться, в какое же время суток лучше всего заниматься спортом. Специалисты в этой области также спорят, проводят эксперименты. Но, выбирая определенное время, вы, прежде всего, должны учитывать именно свой биологический...

Стройность ног, а в частности стройность икр – явный показатель того, что у человека регулярная физическая активность. Для того, чтобы эта часть ног не перекачалась, необходимо будет подобрать правильную нагрузку. Если выполнять упражнения без какого-либо дополнительного...

Наиболее распространенной целью походов в тренажерный зал является похудение. Однако многих волнует вопрос, можно ли действительно похудеть, занимаясь только в тренажерном зале? Для того, чтобы результат тренировок не заставил себя долго ждать, необходимо обязательно соблюдать...

Креатин - это азотосодержащая карбоновая кислота, которая принимает активное участие в восстановлении и развитии энергетических запасов в мышцах и нервных клетках. Именно поэтому считается - чем больше креатина содержится в мускулатуре человека, тем более он вынослив и силен. При...

Если вы очень хотите избавиться от избыточных килограммов и не возражаете потеть, возможно, интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) – то, что вам нужно. Особенности такой программы физических упражнений заключаются в практически полном истощении вашего тела через...