Какие кардиотренажеры подходят для тебя

Большинство людей при выборе беговой дорожки останавливаются на тренажере с регулируемым углом наклона. Раньше функция изменения наклона полотна беговой дорожки являлся бонусом к тренажеру. Однако сейчас уже большинство механических и электрических беговых дорожек оснащено регулятором наклона. Разница лишь в проценте возможного наклона.

Если вы ищете беговую дорожку экономного варианта (около $1000), то найдете, что такого класса тренажеры имеют наклон только 10-12%, что, кстати, идеально подойдет большинству людей и особенно новичкам. У беговых дорожек средней ценовой категории ($1500+) наклон будет составлять уже 12-15%. И в большинстве дорогих тренажеров вы также найдете наклон в 15%. Если вы находитесь в отличной физической форме и хотите бросить вызов совершенству, то, скорее всего, вам подойдет наклон 15%. Если же вам нужны упражнения без приложения нечеловеческих усилий, то достаточно будет наклона 10%. Конечно же, существуют и беговые дорожки, разработанные специально для профессиональных спортсменов. Наклон полотна в таких тренажерах достигает 30%.

Вы, наверное, слышали о тренажерах ‘Bowflex Treadclimber’. Они сочетают в себе лестничный степпер и беговую дорожку; оснащены полотном, разделенным на две части — для каждой ноги, в результате чего и устанавливается режим ходьбы по лестнице. Тренажеры ‘Nordic Track’ тоже относятся к профессиональным, имеют одно полотно как у стандартной беговой дорожки и предлагают угол наклона до 30% включительно.

Наклон полотна беговой дорожки имеет преимущества даже большие, чем люди могут представить. Если вы хотите сжечь аж 500 калорий за 20 минут, то сможете этого добиться именно на тренажере с регулируемым наклоном. Польза таких тренажеров в сжигании калорий обратно пропорциональна пользе для вашего кошелька, так как цены стартуют с отметки $1600 за базовые модели. В связи с этим профессиональные и полупрофессиональные беговые дорожки используются в коммерческих заведениях, таких как спортзалы и фитнес-центры.

Так в чем выгода беговых дорожек с регулируемым наклоном полотна? Ходьба вверх требует колоссальных затрат энергии. Вы можете сжечь в два или даже три раза больше калорий при ходьбе по наклонной поверхности, нежели по ровной. Кроме того, можно выбрать режим тренировки по времени, тогда один подход в течение от 30 секунд до 2 минут послужит отличным способом для сжигания калорий, не допуская перенапряжения. Со временем время подходов можно увеличивать. Так что в целом регулируемый наклон в беговой дорожке — очень хорошая функция. Она поможет сохранить форму (или восстановить ее), сжечь калории гораздо быстрее, чем при ходьбе по ровной поверхности.

Независимо от того, какой процент наклона вы выберете, ваша обувь должна быть удобной, а настроение бодрым, и тогда тренировка доставит вам настоящее удовольствие!