Эффективность тренировок дома и в тренажерном зале

Низкая эффективность домашних тренировокДевушки, как и парни, никак не могут понять, в чем же все-таки разница тренировок дома и в зале. Наверное, им кажется, что как такового отличия нет, за исключением тренажеров. Каждый человек считает, что если бы у него дома были тренажеры, то он бы был качком. На самом деле, это самое распространенное заблуждение. Все дело в том, что даже если у вас дома есть тренажеры, то заниматься на них вы будете крайне редко. Да, вы можете вложить в спорт много денег и посмотреть, насколько быстро он отобьется. Но, как нам кажется, вы разочаруетесь как в себе, так и в спорте. Вам ведь кажется, что заниматься нужно всего лишь несколько раз в неделю, уделяя спорту всего пару часов в день.

По сути, занимаясь спортом лишь несколько раз в неделю, вы можете достигнуть определенных результатов. Но, запомните, что чаще всего, занимаясь дома, вы лишь будете насиловать свой организм. Все дело в том, что вы не знаете, как правильно заниматься, как делать те или иные упражнения, сколько бежать на дорожке, какой вес жать от груди и так далее. Так вот, основное отличие занятий дома и в зале, заключается в том, что в зале вам могут давать советы. Вам может показаться, что советы от таких же новичков как и вы, все бестолковые. На самом же деле, новички тоже могут быть опытными.

Лучше всего слушать тренера, который наверняка знает, как правильно заниматься и что делать. К тому же, дома у вас масса забот и работы. Вам кажется, что нужно убрать, помыть посуду, сделать какие-то домашние задания и так далее. То есть, занятие спортом вы будете постоянно откладывать на позже. Но, делать этого нельзя ни в коем случае. Вам нужно помнить, что для спорта нужно выделять несколько часов в день. В вашем случае, достаточно будет даже часа. Единственное, что вы не должны забывать о тренировках. Если вы забыли, считайте, что вы вернулись на несколько шагов назад. Ведь для новичка самое главное – это систематичность занятий.

Яндекс.Метрика