Можно ли бороться с целлюлитом в тренажерном зале

Одной из наиболее частых проблем, заставляющих женщин заняться спортом, является появление целлюлита. Однако при борьбе с этим явлением следует сочетать разные методы — тренировки, соблюдение диеты и антицеллюлитный массаж. Целлюлит — это увеличение жировых клеток из-за нарушений микроциркуляции в жировых тканях. Некоторые врачи приписывают это явление к болезням, однако большая часть специалистов все же относит целлюлит к косметологическим дефектам. Причин его возникновения может быть множество, однако самыми главными и распространенными являются три:

● малоподвижный образ жизни,
● увеличение в организме женщины количества эстрогенов,
● неправильное питание, которое способно со временем привести к появлению лишнего веса.

Иногда целлюлит появляется и у женщин стройного телосложения. При этом он слабо выражен, в отличие от целлюлита у полных женщин. В большинстве случаев к возникновению увеличенных жировых клеток приводят сразу три причины. Малоподвижный образ жизни в купе с потреблением жирной пищи способствует снижению уровня обмена веществ, что приводит к появлению лишнего жира. В свою очередь, повышение количества эстрогенов в организме еще больше затрудняет ход обменных процессов, что не может не отразиться на микроциркуляции в жировых тканях.

Наиболее эффективным методом борьбы с целлюлитом является сочетание физической нагрузки, диеты и массажа. При этом отдельно тренировки могут дать положительный результат, а массаж и правильное питание отдельно от физических нагрузок такого эффекта не дадут. Занятия спортом способствует выработке в организме тестостерона, что приводит к уменьшению эстрогенов. Из-за этого, ускоряются обменные процессы, способствующие сжиганию жира. Кроме того, тренировки устранят гиподинамию, то есть нарушения функций организма из-за малоподвижного образа жизни.

Сразу стоит отметить, что специальных упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом, не существует. Для борьбы с этим явлением отлично подойдет любой комплекс для похудения. Упражнения, ускоряющие обменные процессы, будут способствовать сокращению количества подкожного жира, что, в свою очередь, приведет к исчезновению целлюлита. Однако стоит помнить, что одни тренировки не являются 100 % гарантией эффективной борьбы с целлюлитом. Неправильное питание может привести к появлению подкожного жира вновь. Именно поэтому не стоит пренебрегать диетой и массажем.