Йога в дороге — путешествие с пользой

С каждым годом необходимость отправляться в командировки или далеко ездить на работу возрастает все больше и больше. Таким образом, люди буквально живут в дороге. И это, рано или поздно приведет к физическому или моральному истощению. Поэтому, нужно стараться как можно больше времени проводить с пользой для себя. Вы наверняка удивитесь, но, даже находясь в дороге, вы можете полезно проводить время.

Перед поездкой, многие люди чересчур волнуются, поскольку не знают, все ли пройдет гладко. И это понятно. Ведь, зачастую, при перелетах могут сбиваться жизненные ритмы. А некоторые люди слишком бояться забыть что-то нужное. Чаще всего, родственники или друзья, пытаясь разрядить обстановку перед поездкой, начинают рассказывать истории про путешествия. Но, иногда это действует наоборот и люди просто паникуют без причины. Если вы попали в такую же ситуацию, то спокойно вдохните и выдохните, и только потом приступайте к сбору вещей.

Помните, что самое главное, что точно пригодится вам в дороге – это билеты, деньги и документы. После того, как это все у вас будет собрано, лучше присесть. Такая традиция существует довольно давно. Смысл ее в том, что после сборов, вы сможете спокойно выдохнуть и понять, что сделали все. Желательно в это время представить что-то очень хорошее. Таким образом, вы сможете настроиться на хорошую дорогу без всяких проблем.

Следующим этапом будет дорога до аэропорта или вокзала. Там всегда царит невероятная атмосфера и множество людей, которые уже приехали или только собираются уезжать. Важно запастись определенным набором развлечений, чтобы во время ожидания не скучать. Это могут быть кроссворды, ребусы, судоку, а также плеер, телефон или планшет. Можно также устроиться удобнее в кресле, взять интересную книгу и погрузиться в интересный мир творчества. Или же немного размяться, сцепив руки в замок и подняв их выше головы. Такое простое упражнение немного вас расслабит.

Очень здорово, если вы собираетесь ехать на поезде, поскольку это самый комфортный вид транспорта. И в то же время, вы сможете уделить немного времени физическим упражнениям. Например, можно ухватиться за ручку, которая на месте для чемоданов, и немного потянуться. А верхние полки многие люди используют в качестве брусьев. Если же такими активными упражнениями вы заниматься не хотите, то можно вспомнить о дыхательной гимнастике. При медленном дыхании вы быстрее успокоитесь, а во время глубоких вдохов и выдохов сожжете лишние калории.

Интересно, что в Израиле очень часто в автобусах есть специальный человек, который проводит тренинги по йоге. И под его чутким руководством люди делают множество интересных упражнений, которые помогают расслабить мышцы и избавиться от следов усталости. По мнению пассажиров, упражнения во время поездки очень помогают взбодриться, а также расслабиться. И поэтому, даже длительные поездки переносятся легче.

В любом случае, следует помнить, что любой организм устает не только от сильных физических нагрузок, но и от длительного бездействия. Поскольку, движения необходимы всем точно так же, как и прием ищи. Поэтому, в любой ситуации, как дома, так и в поездках, делайте небольшие комплексы упражнений.