| ABL | Программа предназначена для укрепления мышц бедер. Занятия делают ноги и мышцы живота более подтянутыми и привлекательными. Нагрузка средней интенсивности. |
| Пресс на мячах | Занятия направлены на развитие мышц живота, баланс и координацию с использованием фитбола (мяча). Занятия имеют невысокую нагрузку, поэтому рекомендуются всем желающим похудеть и поддерживать отличную форму |
| Muscle-Toning | Занятия направлены на то, чтобы улучшить форму и укрепить мышцы всего тела. Силовые занятия с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров, утяжелителей и другого оборудования, независимо от уровня Вашей физической формы. |
| Step | Занятия, на которых используются степ платформы трех уровней для усиления физической нагрузки при выполнении аэробных движений. Длительность аэробной части занятий составляет 20-40 минут, силовой - 10-20 минут. Степень нагрузки подбирается индивидуально |
| Тренинг для ягодиц | Занятия аэробикой с применением силового блока для применяются тренировки мышц ягодиц, подходят для всех уровней подготовки. |
| Сила + функциональный тренинг | Силовые занятия, которые требуют больших энергетических затрат. Участники занятий используют многосоставные движения и задействуют одновременно несколько мышечных групп. Для различных уровней подготовки предусмотрены как статичные, так и динамичные нагрузки. |
| Strip Dance | Занятия, в базе которых заложены танцевальные движения и стрип-пластика. Подходит для всех уровней подготовки |
| Pilates | Спортивный специалист Йозеф Пилатес разработал уникальную фитнес методику, направленную на коррекцию осанки, стабилизацию позвоночника, и способствующую созданию сильного внутримышечного корсета с помощью правильного дыхания. Подходит для всех уровней подготовки |
| Yoga | Особое внимание уделяется растяжению и укреплению мышц. Специальные позы "асаны" - выполняется плавно, перетекая из одной в другую. Улучшает кровообращение во всем теле, очищает организм от токсинов, снимает отёчность. Тело обретает духовное и физическое равновесие. Помогает слышать свой организм изнутри. |
| Fitball | При занятиях йогой основное внимание уделяется растяжению, укреплению мышц и обучению правильному дыханию. Специальные позы - "асаны" - выполняются неторопливо и спокойно, перетекая из одной в другую. Занятия улучшают кровообращение во всем теле, очищают организм от токсинов, снимают усталость и стресс. Вы приобретаете духовное и физическое равновесие и начинаете понимать свой организм изнутри. |
| Тай-бо | Занятия проводятся в темпе высокий динамики с использованием технических элементов боевых искусств. Занятия помогут Вам развивать силу и пластику всего тела. |
| Super Sculpt | Занятия силовой аэробикой для основных групп мышц с применением силового оборудования. Благодаря этой программе Вы всегда находитесь в тонусе. Занятия высокой интенсивности, поэтому обязательно согласование с тренером |
| Pilates с мячом | В отличие от занятий обычным пилатесом, в эту программу добавлен специальный комплекс упражнений, направленный на силу и растяжку, а так же для целенаправленного укрепления мышц пресса и спины. |
| Interval | Разработанные тренером занятия аэробикой, руководствуясь Вашими личными пожеланиями и физической формы |
| Body Sculpt | Силовые занятия аэробикой, направленные на построение рельефа тела и борьбе с излишним весом, с применением силового инвентаря. Высокая интенсивность проведения занятий, поэтому необходимо согласование с тренером |
| Tabs Power | Аэробные занятия силовой направленности, обеспечивающие полноценную нагрузку на все группы мышц. Занятия помогают улучшить координацию движений и избавиться от лишнего веса. |
| Capoeira | Capoeira - боевое искусство с многовековой историей, которое сочетает в себе элементы акробатики и танца. Главный принцип занятий капуэйрой - постоянное движение, это благотворно отражается на координации тела и эластичности мышц, а так же идеально подходит для сжигания лишнего веса |
