Одежда для тренажерного зала — что выбрать

Без чего не начнутся тренировки в фитнес-клубе? Ответ кажется очевидным: без абонемента. А без чего не начнутся эффективные и безопасные тренировки? Без шести важных вещей.

Спортивное бра
На первом месте в списке необходимых покупок должен стоять хороший бюстгальтер. Он снизит нагрузку на позвоночник и обеспечит поддержку груди, чтобы из-за интенсивных упражнений она не потеряла форму. Правильно подобранный лифчик не стесняет движений и не причиняет дискомфорт во время занятия. Если не уверены в выборе, расскажите консультанту в магазине, каким видом тренинга собираетесь заниматься. Он подскажет оптимальный вариант.

Леггинсы
Они нужны не для того, чтобы приковывать взгляды противоположного пола в тренажерном зале. Хотя и очень эффективны в этом деле. Гораздо важнее то, что они обладают эффектом компрессии. Это значит, что они предотвратят появление варикоза, поддержат мышцы, благодаря плотному прилеганию защитят ноги от травм.

Кроссовки
Хорошая обувь для зала отличается устойчивостью, легкостью, воздухопроницаемостью. У нее должна быть гибкая подошва, позволяющая выполнить самые различные движения. Во время примерки рекомендуется выполнить несколько несложных упражнений – приседания, отталкивания. Это позволит определить, насколько плотно кроссовки облегают стопу и щиколотку. Если они болтаются на ноге, это может привести к вывиху.

Бутылка для воды
Пить воду во время упражнений очень важно. Интенсивная нагрузка заставляет тело потеть, в результате оно испытывает недостаток влаги. Чем сильнее обезвоживание, тем труднее мышцам выполнять работу. В итоге снижается эффективность тренировки. Пить из обычной бутылки не совсем удобно, приходится все время откручивать и закручивать крышку. Специальная спортивная бутылка гораздо лучше, она позволяет пить даже во время бега.

Майка
То, что она необходима для занятий, и так понятно – вряд ли вы бы собрались в фитнес-клуб без нее. Но важно, какой будет эта майка. Лучший вариант – безрукавка. В ней вы можете наблюдать за тем, как работает плечевой сустав в процессе занятия. Кроме того, ничто не будет мешать выполнению движений.

Резинка для волос
Упражняться с распущенными волосами не только неудобно, но и небезопасно. Поэтому без резинки во время тренировок точно не обойтись. Чтобы локоны не повреждались, лучше приобрести специальную резинку в виде пружинки. Она выглядит красиво и стильно, защищает волосы от перетирания и легко снимается с них по окончании занятия.