Йога становится популярным инструментом для похудения

Йога — довольно широкое понятие в индийской культуре, которое означает сочетание физических, духовных и психических практик, нацеленных на управление физиологическими и психологическими процессами в организме человека. Большая часть современных людей регулярно подвергается стрессовым ситуациям, которые впоследствии могут привести к различным заболеваниям. Йога, состоящая сразу из нескольких компонентов, способна эффективно бороться со стрессами, оказывать оздоравливающий эффект на организм, а также снимать психическое напряжение.

Основными компонентами йоги являются асаны — специальные позы, медитация, дыхательные упражнения, правильное питание. В процессе выполнения асан необходимо сосредоточиться на своем теле, полностью оставив заботы и тревоги. Это позволит разгрузить психику, что способствует удалению блоков, и, как следствие, активизации кровообращения. Дыхательные практики также позволят освободить мозг от негативных мыслей и позволят работать ему на качественно новом уровне. Йога для современного человека это не только способ сохранить и поддержать фигуру в отличном физическом состоянии, но и метод, позволяющий с легкостью преодолевать стрессовые ситуации. При современном темпе жизни это направление становится особенно актуальным.

В чем же особые преимущества йоги?
● В первую очередь, занятие йогой улучшает жизнь человека на всех уровнях. Асаны в сочетании с правильным дыханием и определенным питанием, позволяют собрать большое количество энергии и жизненных сил.
● Во-вторых, йога позволяет чувствовать бодрость даже после тяжелого рабочего дня.
● Значительно повышается стрессоустойчивость, улучшается скорость реакции и память.
● Нормализуется сон. Исследования показали, что люди, страдавшие бессонницей, смогли избавиться от нее после месяца регулярных занятий йогой. При этом пробуждение сопровождается хорошим настроением и чувством прилива сил.
● Укрепляется иммунитет — организму значительно легче справится с вирусами, если физическое и психическое состояние гармонично. Йога способствует нормализации гормонального баланса.
● Дыхательные практики улучшают кровообращение, а также улучшают дыхательные функции организма. Это особенно полезно людям, страдающим астмой.
● Йога обеспечивает хорошее настроение, заряд оптимизма и бодрости.

Йога не имеет ограничений в возрасте. Однако, как и при любых физических нагрузках, имеется ряд противопоказаний. Так, перед тем как приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом при острых заболеваниях внутренних органов, грыжах любых видов, гипертонии 2 или 3 степени, тяжелых болезнях сердца, при инфекционных поражениях суставов, тяжелых черепно-мозговых травмах, раке. Пропускать занятия следует женщинам в период критических дней, а также беременным с третьего триместра. В любом случае, при ухудшении самочувствия следует прекратить занятия пока не будет найден источник проблемы.