Йога благотворно влияет на организм при беременности
Бесспорно, что беременность для женщины процесс крайне ответственный, и каждая проводит это время по-своему. Если одни дамы относятся к своему интересному положению как к болезни, ограждая себя от всяческих нагрузок, то другие и в этот период предпочитают оставаться активными, и заниматься умеренными физическими нагрузками, которые будут полезны не только для матери, но и для ее будущего крохи. Поэтому, если у женщины нет противопоказаний в виде выкидыша, ей обязательно стоит вести активную жизнь, даже будучи беременной.
Сегодня все больше и больше будущих матерей отдают свое предпочтение йоги. Стоит заметить, что йога для беременных предполагает выполнение особенного комплекса упражнений, которые пойдут на пользу женщине, и помогут ей легко пережить время вынашивания ребенка, а также позволят самим родам пройти легко и без осложнений.
Чтобы будущая мать без опасений предпочла заниматься йогой, существует ряд критериев, которые доказывают пользу от данного вида физической активности для беременной.
1. Йога помогает фигуре быстрее прийти в форму после родов
Одним из самых больших женских страхов, помимо желания удачно выносить и родить здорового ребенка, является опасение потерять свои былые идеальные формы тела, если не безвозвратно, то на длительное время уж точно. И такая опаска вполне оправдана, ведь все роженицы после появления крохи на свет набирают лишний вес. В решении, и даже скорее в предотвращении данной проблемы, поможет именно йога.
2. Йога способствует токсикозу пройти легко и беззаботно
Главным спутником беременных является токсикоз. От этого неприятного момента в жизни будущей матери не удавалось уйти никому. А чтобы пережить его максимально легко, опять-таки поможет йога. Для того, чтобы эффект был полным, беременной также придется заниматься по прописанной программе дома. Всего пятнадцать минут в день вполне хватит, чтобы чувствовать себя бодро и хорошо, несмотря на то, что гормоны в женском организме ведут буйную деятельность.
3. Йога убирает тонус матки
Беременность для многих (особенно для неопытных в этом деле женщин) может проходить под влиянием тревоги и некого напряжения, которое может отразиться на ее здоровье, а в частности повлиять на тонус матки, что очень опасно в период вынашивания плода. И только комплекс специальных упражнений йоги поможет это напряжение перебороть, расслабив все мышцы тела будущей роженицы. Особенно хорошо такие занятия сказываются на мышцах живота, где и находится матка. А благодаря тому, что упражнения нагрузки никакой не несут, они являются абсолютно безопасными для беременной женщины, на каком бы сроке та не находилась.
4. Йога позитивно влияет на физическое состояние беременной в целом
Комплекс упражнений йоги для беременных нацелен также и на то, что снизить болевые ощущения в спине, а также убрать нагрузку с позвоночника, укрепив при этом мышцы.
5. Йога действует на организм и на психику успокаивающе
Не только для обыкновенной женщины, но и для беременной йога помогает снизить психоэмоциональное напряжение, расслабив и успокоив будущую мать. А о частой перемене настроения и повышенной эмоциональности беременных и говорить не приходится. Благодаря релаксирующей музыке, играющей во время занятий йогой, женщине еще больше удается расслабить себя, и настроиться мыслями на позитив.
Несмотря на временные трудности и нежелание что-либо делать в этот непростой период, беременной женщине стоит заставить себя и записаться на занятия йогой во имя своего здоровья и здоровья своего ребенка. Немаловажная задача в этом деле – найти действительно толкового и хорошего тренера, которому можно будет смело довериться в важный период жизни.