Поход в тренажерный зал за красивой талией

Никто не сможет поспорить с тем, что женственности дамскому силуэту придают его изгибы. И самым главным изгибом на всем женском теле считается талия. Если талия в силуэте четко прослеживается, напоминая своими контурами изгибы песочных часов – женщине крупно повезло. Тем, у кого такого достояния нет – повезло меньше. Но и у первой и у второй категории женщин общим является одно – возможность работы над своей талией. Ведь пренебрегать и запускать то, что было даровано природой – недопустимо для женщины. И также недопустимо было бы с ее стороны не пытаться улучшить себя, сделав свою талию идеальной. К счастью, все это вполне реально, если не лениться, и регулярно выполнять комплекс простых упражнений.

Для первого упражнения необходимо завести руки за голову, схватив их в замок, и расставив локти в разные стороны. Ноги при этом следует поставить на уровне плеч. Затем сгибаем правую ногу в колене, и пытаемся дотянуться ею до левого локтя. После проделываем все то же самое с другой ногой.

Второе упражнение потребует помощи специальной гимнастической палки. Берем ее в руки, и заводим за голову, надежно удерживая. Оставив неподвижными нижнюю часть тела (ноги), начинаем выполнять повороты влево и вправо верхним корпусом тела.

Чтобы выполнить третье упражнение, садимся на пол, а ноги протягиваем вперед. Ноги при этом должны быть ровными и не отрываться от пола. Затем выставляем вперед руки, и начинаем производить повороты в стороны верхним корпусом тела. От пола при этом отрываться нельзя.

Следующее упражнение выполняется так. Становимся на колени, а руки заводим за голову. Далее начинаем выполнять опускания со сгибанием ног то вправо, то влево. Но если у человека есть какие-либо проблемы с коленями и их суставами – ему это упражнение противопоказано. Для этого упражнения не обойтись без гимнастического коврика. Ложимся на него спиной, и начинаем поднимать согнутые в коленях ноги таким образом, чтобы икры находились параллельно полу. Находясь все в той же позе – лежа на коврике – ставим ноги перпендикулярно полу, и начинаем отрывать корпус от пола, пытаясь коснуться руками пальцев ног.

Также, лежа на коврике, разводим руки по разным сторонам. Затем сгибаем одну ногу в колене, и поднимаем ее под прямым углом вверх, относительно пола. Далее начинаем опускать поднятую ногу в сторону. При выполнении данного упражнения стоит следить за тем, чтобы лопатки и ягодицы были надежно прижаты к полу, и не отрывались от него.

Вышеприведенные упражнения отлично помогут сделать талию идеальной. Но для этого важна регулярность в выполнении таких тренировок. Также стоит запомнить и то, что упражнения необходимо выполнять не спеша, иначе должного эффекта попросту не будет.