Body Balance — твой расслабляющий фитнес

Body Balance — специальный комплекс упражнений, урок, помогающий развить мышцы, способствует увеличению подвижности суставов, а также в его задачи входит расслабления тела и его гармония с душой. Он представляет собой особую программу, где не используются резкие и интенсивные движения, её функция заключается в сбалансированной работе мышц.

Body Balance отлично подойдёт для любителей йоги либо пилатеса, так как эта программа базируется именно на этих видах уроков. Отсюда бодибаланс — одна из тренировок «расслабляющего фитнеса», где тратится большое количество энергии. Порой в такую программу включаются элементы медиации.

Для Body Balance рекомендуют выделить отдельный день, где посветить его только этой тренировки. Её не рекомендуют совмещать с силовыми занятиями, а также с аэробными программами. Нагрузка этого урока зависит от цели : если хочется похудеть, то можно заниматься один-два раза в неделю, а если иметь гибкое и растянутое тело, то рекомендуют заниматься раза три в неделю.

Преимущества и недостатки Body Balance

К преимуществам этой программы относят, во-первых, развитие гибкости и пластичности тела, помогает усовершенствовать координацию движения. Следующий плюс этой тренировки заключается в том, что тренировка воздействует на позвоночник, содействует его укреплению, а также помогает улучшить осанку. Ещё одна особенность Body Balance заключается в том, что, благодаря этой программе происходит тонизирование мышц тела, способность их к ускоренному восстановлению. Четвёртая особенность — заключается в том , что Body Balance — программа, помогающая снимать стресс, исключает негативные мысли, а также в том, что такой урок легко доступен всем: для него не нужна предварительная подготовка. Не менее важная особенность такой программы в том, что ею могут заниматься даже девушки в положении, либо женщины, недавно родившие ребёнка.

Минусов этой программы практически нет. Первый и практически единственный недостаток заключается в том, что если хочется только благодаря этому занятию похудеть, то вероятность этого маленькая.

Необходимо совмещать его с другими занятиями и исключить вредные продукты такие как: солёная, сладкая пища либо иные жирные продукты. Body Balance поможет сделать тело подтянутым, гибким и пластичным.